jak szybko

oglądnąłem wszystkie filmy, które mi wysłałeś. Tylko z przysiadów i z suwnicy...słabizna. Mają być z każdego ćwiczenia, jak w sobotę Cię nagra kumpel tak jak się umawialiśmy to mam nadzieję, że się nie zawiodę pod względem kąta ustawienia kamery. Przysiady - kategorycznie źle i niebezpiecznie. Robisz je na garbie w odcinku piersiowym kręgosłupa, [...]

[...] na początku mięsnie mają szok i ładnie rosną+siła to po cholere brac się za krete?Trenuje jednego młodego co tez od razu po krete chciał sięgać-troche mu wytłumaczyłem co i jak i jakos przez 6 miesięcy jedzie na "sucho"a efekty sa b.dobre skoki siły,obwody się powiększyły.Pozatym chyba aż tak szybko nic nowego nie wymyslą -koleś walnie [...]

(...) 50x squat power clean + burpee co 10 kg ciężar w górę: 15/20/25/30/35 kg CO }:-(. Zerknęłam kilka razy na squat cleany- dzielisz je jakby na cztery części, trochę płynności i szybkości i szybko ciężary podskoczą :-). Już mnie Fsl wyśmiał }:-( 1. nie ma squat power cleanów, są squat cleany 2. nie co 10 kg ciężar w górę, tylko co 10 [...]

To co mnie się rzucało w oczy, to dość whooyowy klincz. Walki wyglądały trochę jak K1 z bokserskim, bezproduktywnym klinczem szybko kończonym przez sędziego. Było kilka ładnych, zaciętych walk w tym wśród pań. Były też efektowne KO. Jeden ponoć niezwykle efektowny z nosem pod okiem przegapiłem. Wszystkim zawodnikom na pewno należą się gratulacje, [...]

miej jego zachowanie w.. niech się stara jak odpusci szybko to znaczy ze nic nie straciłaś

pati a co mam ci odpisac? powiedzialam to co mysle i juz wiecej chyba nie moge. no ewentualnie to, ze jak juz z nim bedziesz to szybko przekonasz sie ze idealny nie jest, bo idealy nie istnieja...(cale szczescie z reszta) i ze jestes zazdrosna, dlatego masz przed oczyma widok jego tanczacego z inna dziewczyna. chociaz to bezpodstawna zazdrosc, bo [...]

ja jak poszedłem do liceum to bilansu równania chemicznego przyznaje sie nie umiałem zrobic nigdy mi sie nie zgadzało po tych stronach heh ale szybko w pierwszej klasie sie tego bilansu nauczyłem bo tez miałem niezle cietą babke od chemii która tez uczyła ponad 40 lat w tej jednej szkole... a chudaaa niemiłosiernie była i tak cichoo mówiła ze [...]

wiecie co ;D? mam grubvo wrocilam przed 4 wiec normalnie ale szybko wstalam i za szybvko i w ogole koncowki imprezy nie pamietam. pamietran jak do domu szlam ... ;] w ogole eh checie sluchac?

No to tak na szybko bo zaraz idę na noc 12h do swojej pracy nie wiem jak to wytrzymam :-(( Jeszcze posprzątać poczekać aż meble przyjdą :-)) /SFD/2017/8/30/f98a53e34b114ca28104654e686e2ea9.jpg /SFD/2017/8/30/9c33f7b4db994705b571f40ef2aae211.jpg

[...] wchodzę na mostek dieta idzie w odstawke będzie jedzone co żona zrobi %-). Cały styczeń chce odpocząć od diety i tego reżimu.. Natomiast od 2tyg lutego od razu zabieram się za redukcję jak forma będzie przyzwoita to w maju będę chciał się pokazać gdzieś na scenie. Puki co idę robić żarcie do pracy i może uda się jeszcze drzemnac przed nocka

To dobrze cie skojarzylem. Witales sie z nami jak tam z Adamem gadałem?;) ale kvrwa tak szybko przeleciałes ze nawet nie do końca bylem pewny ze to Ty;) a Adam fakt chyba największy;d

Tak to jest jak wcześniej przez 8tyg jadło się syf to waga ucieka szybko szkoda, że to głównie woda :-p

Nie ma innej opcji Ogranicz mocno słodycze, kolorowe napoje itp. i tłuszczyk będzie szybko leciał Musisz jednak jeść dużo wartościowych rzeczy żeby mięśnie rosły bo jak spalisz tłuszcz i nie będzie za dużo mięśnia to możesz wyglądać jak typowy suchar (czyt. ja)

Zgadzam sie z poprzednikami. Jak masz nap*****lac bialko to po co ci koksy jak i tak schudniesz a jak decydujesz sie na koks to przeciez chodzi ci glowie o to zeby zlapac mase. A jak sobie fukniesz bialko to dupa z tego bedzie, nie chce sie jesc a jak nie bedziesz jadl to nie bedzie masy. A co do alkocholu to podobno jak sie jest na cyklu i to [...]

[...] pływałem, umiałem wszystkie style oprócz delfina, ale ostatnio go doskonalę ;) ale nigdy nie mierzyłem sobie czasu, ani nic :P no i postanowiłem zrobić w końcu tego MR, a jako że zawsze stawiam sobie wysoko poprzeczkę, poszedłem do podobno największego żniwiaża w mieście :D:D najgorsze jest to, że jego kurs podobno trwa juz jakiś czas, ale ten [...]

jak smacznie i szybko przyrządzić krewetki?

jak prosto,szybko i smacznie przyrządzić szynkę wieprzową?

Ma wielu przeciwników jak i zwolenników.Myślę, że to kwestia gustu. Trzeba spróbować każdej aby wybrać coś idealnego dla siebie. Mi ceramika nie podeszła zupełnie. Noże ceramiczne również Malineczko kochana, powiesz wujkowi jeszcze czy idzie na niej przywracać naleśniki w powietrzu czy jest prawdobodobiwnstwo że rączka się poluzuje i odpadnie dość [...]

[...] ok 24km po górach. W nowy rok to wędrówki po Karpaczu i odpoczynek. Wieczorkiem powrót do BDG. Dzisiaj po paru godzinach snu wleciał trening klatka+biceps. więcej fotek jak zrzucę z aparatu :) http://photos-e.ak.instagram.com/hphotos-ak-xpa1/t51.2885-15/924464_863397717043580_1557682747_n.jpg [...]

[...] jeszcze. Po pracy udałem się na masaż. W tej chwili ogarniam w kuchni Browni na bazie kaszy jaglanej wszystko na szybko i kuchnia nie ogarnieta wiec nie cykałem zdjęć jak wyjmę z piekarnika to zrobie jedno gotowe już :) Nooo i odliczam minuty do wyjazdu i ruszam. Kierunek Szklarska Poręba i pare mocnych treningów w górach. Plan już [...]